6 mitos del agua con gas: ¿te hidrata?

Agua con gas no solo apaga la sed, sino que también hidrata el cuerpo con la misma eficacia que el agua normal. Para algunas personas, esta bebida carbonatada es incluso más atractiva que el agua, lo que ayuda a motivarlos a beber más y mantenerse hidratados.

Pero, en general, ¿el agua con gas es buena para la salud? Vamos a averiguar.

Para responder a la pregunta, enumeramos algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre el agua con gas e intentamos llegar al fondo de cada uno de ellos.

La única diferencia entre el agua con gas y el agua normal es la carbonatación, que hace que se formen burbujas y hace que la bebida sea ligeramente ácida.
A las personas a las que no les gusta el agua sin gas debido a su insipidez e insipidez pueden considerar que el agua con gas es una mejor opción entre las dos, ya que es más fácil de tragar y más agradable de beber. Pero aparte de eso, son lo mismo.

El agua con gas es tan saludable como el agua sin gas siempre que no tenga edulcorantes artificiales. En general, es seguro beberlo y no representa ningún riesgo para la salud. La clave es leer detenidamente la etiqueta de información nutricional para asegurarse de que está bebiendo lo correcto.
Algunas aguas con gas con sabor pueden contener cafeína, ácido cítrico y azúcar agregada, que son los principales factores que contribuyen a la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, el agua con gas con frutas naturales o aceites esenciales como saborizantes puede ser una opción saludable.

Aunque los bebedores conscientes de la salud consideran que el agua con gas es un sustituto saludable de los refrescos, algunas personas todavía dudan de su poder hidratante. Piensan que las burbujas que contiene amortiguan su capacidad para combatir la deshidratación.

Entonces, ¿el agua con gas hidrata? Las investigaciones realizadas en el pasado han demostrado que el agua con gas funciona con la misma eficacia que el agua normal para mantener el cuerpo hidratado.

Según los expertos en salud, el cuerpo recibe la mismos beneficios de hidratación al beber agua con gas y agua regular. Aunque el cuerpo puede tardar más en absorber el agua con gas que el agua normal debido al dióxido de carbono añadido, los efectos y beneficios son los mismos una vez absorbidos.

Mientras investigaba el efecto hidratante de algunas bebidas, un estudio también descubrió que el agua con gas con mayor contenido de minerales tiende a ser más hidratante. Además, el agua con gas con sabor a frutas es un excelente sustituto de las gaseosas sin calorías ni azúcar.

Mito 4: El agua con gas puede provocar caries dental

Una de las principales preocupaciones con respecto al consumo de agua con gas es el presunto riesgo para la salud dental del bebedor. La carbonatación en el agua con gas crea ácido carbónico, lo que la hace un poco más ácida que el agua corriente del grifo. Sin embargo, este tipo de ácido es débil y menos corrosivo.

El problema surge cuando los productores deciden añadir ácido cítrico o ácido fosfórico a sus agua carbonatada para aromatizantes. Estos ácidos agregados elevan la acidez del agua a un nivel erosivo que puede ser dañino para el esmalte dental, pero no tan peligroso como bebidas sin alcohol.

Para seguir disfrutando de su agua con gas sin preocuparse por las caries, beba agua con gas con la frecuencia que desee, pero guarde las con sabor para ocasiones especiales. También puede intentar beber agua con gas con su comida o combinarla con agua normal para mantener la acidez lo más neutral posible.

Mito 5: El agua con gas puede causar problemas estomacales

Debido a su carbonatación, el agua con gas puede aumentar la sensación de saciedad y puede causar hinchazón, eructos o malestar estomacal. Para algunas personas, esto no es un problema. Sin embargo, si padece reflujo ácido, síndrome del intestino irritable y otros trastornos gastrointestinales, es posible que desee evitar beber agua carbonatada.

Entonces, si los eructos adicionales no le molestan, continúe y disfrute de una botella de agua con gas. Pero si tiene problemas digestivos sensibles, es mejor apegarse al agua sin gas ya que la carbonatación puede agravar sus síntomas.

Si encuentras el agua normal un poco aburrida, puedes ponerle algunos aromatizantes para condimentar las cosas. Crea tu propia agua infundida con sabor agregando hierbas, frutas congeladas o un chorrito de jugo.

mule science set of 4 discount banner e48cfe26 a5a1 4fce af30 52cb3c0ff513

Mito 6: El agua con gas afecta la densidad ósea

La gente todavía asocia el agua carbonatada con la soda, que se sabe que causar baja densidad ósea. Los expertos en salud creen que la acidez de estas bebidas puede promover la osteoporosis. Sus estudios muestran que el fósforo del ácido fosfórico que se encuentra en los refrescos puede impedir que el cuerpo absorba el calcio.

A diferencia de los refrescos, el agua con gas no contiene fósforo y, por lo tanto, no causará los mismos problemas. Sin embargo, si estás bebiendo agua con gas saborizadalo mejor es revisar la etiqueta nutricional y asegurarse de que no tenga nada de ácido fosfórico.

Cosas para recordar al beber agua con gasVerter agua con gas en un vaso

  • No todas las aguas con gas son iguales

Es de suma importancia leer la etiqueta nutricional y saber qué contiene su bebida. Las diferentes marcas varían en contenido de minerales y aditivos, lo que le da a su agua con gas un sabor único y un perfil nutricional específico. Lo que debe buscar es agua con gas baja en calorías, libre de químicos y sin azúcar.

Como con todo lo demás, la moderación es la clave. La forma más segura de seguir disfrutando de su agua con gas es consumirla moderadamente. Está bien beberlo regularmente, pero mantenga su ingesta diaria en niveles adecuados.

  • Lavarse hace una gran diferencia

Si te encanta beber agua con gas pero aún te preocupa su naturaleza ácida, entonces puedes relajarte. Bañarlo con agua regular después de cada bebida ayudará significativamente a mitigar sus efectos nocivos. Para estar seguro, también puede usar una pajilla cuando beba agua con gas para evitar que los ácidos entren en sus dientes.

  • Tenga en cuenta su tolerancia a la carbonatación

Esto es especialmente cierto cuando bebe agua con gas mientras hace ejercicio o realiza una actividad vigorosa. Si bien beber agua carbonatada es hidratante, su carbonatación puede causar hinchazón o gases que pueden provocar calambres y causar estragos en su capacidad física.

mule science set of 4 discount banner e48cfe26 a5a1 4fce af30 52cb3c0ff513

El agua con gas es buena para la salud

Agua con gas ofrece una forma divertida y emocionante de consumir su requerimiento diario de agua. En comparación con el agua regular, es más apetecible y mejora la deglución, lo que la convierte en una excelente opción para las personas a las que no les gusta el agua plana. El agua con gas no solo te hidrata, sino que, lo que es más importante, también es buena para tu salud.

Entonces, la próxima vez que visite su supermercado local, tome una botella de agua con gas y pruébela usted mismo. Si tiene alguna pregunta, no dude en dejar un comentario a continuación.

Deja un comentario